Сладкое.
Следите за вашими руками: сладкое повышает уровень сахара в крови, сахар заставляет твой организм вырабатывать инсулин, а инсулин в свою очередь убивает тестостерон. Впрочем, не спешите вовсе отказываться от сладкого — глюкоза (не сахароза) стимулирует ваш метаболизм и служит отличным топливом для сперматозоидов — в чистом виде ты найдешь ее в меде и фруктовом соке.

Плохой сон.
Спите по 5 часов каждую ночь, и вполне вероятно, скоро вы не захотите не только секса, но и в принципе жить. По данным исследования Университета Чикаго, долговременная нехватка сна способна опустить ваш уровень тестостерона на 10% — а также привести к сонливости, мигрени и депрессии.

Соя.
Исследователи из Гарвардской медицинской школы обнаружили в сое вещества с эстрогеноподобным действием. Впрочем, не спешиие отказываться от любимых суши — немного соевого соуса не убьет ваше либидо. Другое дело — соевая диета. Только не вздумайте рассказывать об этом вегетарианцам — им и так нелегко:)

Отсутствие солнечного света.
Выработка тестостерона напрямую зависит от «солнечного» витамина D. Если Вы не получаете его в должной мере, приготовься расстаться с 20% своего либидо. Впрочем, не спешите увольняться из подземелья — всего лишь 15 минут на полуденном солнце вполне способны обеспечить вас дневной нормой витамина D — доверься исследованию Гарвардской Медицинской Школы.

Пробежки.
Окей, это странно — но факт: если будете бегать больше 60 км в неделю, опустите уровень своего тестостерона на 17%. По данным исследования Университета Британской Колумбии, злоупотребление бегом может нарушить контроль мозга за железами, производящими тестостерон. Впрочем, не надейтесь, это не станет отговоркой, чтобы не бегать — короткая пробежка (или тренировка), напротив, поднимет его, и это не пройдет незамеченным для твоей девушки.

Алкоголь.
Вы ведь не надеялся, что его не окажется в этом списке? Все напитки, содержащие хмель, также обладают эстрогеноподобным действием. Впрочем, это не повод играть в сухой закон — исследователи Университета Висконсина утверждают, что негативные последствия эстрогена скажутся, если вы будешь выпивать по две бутылки пива ежедневно — а коли так, то скоро никакое либидо не понадобится