Вместо того чтобы уделять внимание приятным ощущениям тела, мы тревожно размышляем, как подпрыгивает грудь, или как мы не испытали оргазма в прошлый раз. Занимаясь сексом, мы беспокоимся о сексе, вместо того чтобы получать от него удовольствие. Сколько складок на животе, что-то там у меня суховато, белье не сочетается по цвету или когда же была эпиляция? Обо все на свете!
⠀
Люди, в отличие от остальных видов, способны контролировать свой разум, не позволяя ему контролировать себя. Мы можем осознавать, что думаем и что чувствуем, и предпринимать в ответ какие-то действия. Это ключ к управлению любыми проявлениями страха неудачи, к числу которых относится спектаторинг. Обратите пристальное внимание на то, что происходит, отдайте себе в этом отчет, а затем осознанно переключите внимание на то, что вас больше устраивает.
⠀
Чтобы получить больше качественных оргазмов, нужно расслабиться! В большинстве случаев для этого можно найти простое прагматическое решение.
⠀
Позвольте себе от души выплакаться, отправляйтесь на быструю прогулку, издайте яростный первобытный вопль или обратитесь к любым другим способам физической разрядки. Дайте себе двадцать минут или даже целый час, чтобы выпустить весь накопившийся за день стресс с помощью помогающих вам ритуалов или практик.Ванна, прогулка, упражнения, готовка, медитация, йога, бокал вина — что угодно, лишь бы оно работало. Иногда это действительно очень просто.

☝ Помните, что пока вы лежите и думаете, красиво ли выглядит ваше тело, оргазм проплывает мимо.